Останнім часом я почуваюся трохи виснаженим, і знайомі підказали, що це може бути через обезводнення. Почав більше пити, але все одно цікаво, які є ознаки обезводнення і як швидко можна його уникнути? Що ви робите, щоб не забувати пити достатньо води протягом дня?